心理健康和精神卫生是健康的重要组成部分，儿童青少年的健康成长牵动着每一个家庭的心。为此，区工程师协会根据区科协关于“弘扬科学家精神”主题科普活动安排，结合“一老一小”基层科普行动和学校师生需求实际，会同观音桥小学，于2024年5月23日下午共同为该校6年级全体师生举办了一期心理健康教育辅导讲座，听课师生达220人。华龙网对本堂课进行了实时报道。

为观音桥小学授课的老师是重庆艺才技师学院教师、西南大学心理健康教育硕士、国家二级心理咨询师、高级家庭指导教师、重庆市优秀教师、江北区关工委青少年心理健康教育讲师、江北区工程师协会医委健康专委会会员何菊蓉老师。

她以《觉察情绪，释放情绪》为题，从认识情绪、接纳消极情绪、培养积极情绪三个方面进行了系统诠释。情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。面对同一客观事物，由于人的需求不同，体验也不一定相同。一般说来， 如果客观事物不能满足需要，则会引起消极情绪，如悲伤、愤怒等，如果客观事物能满足需要，就会产生积极情绪，如快乐、愉悦等。情绪本身无好坏之分，但由情绪引发的行为及行为后果就有好坏之分，所以每一个人都得寻找有效方法，疏解消极情绪，调整情绪的表达方式。接纳消极情绪，从顺其自然、三步接纳，转念花开、一念成佛，吐故纳新、一呼一吸，正确倾诉、拒绝抱怨，关注当下、安顿身心，积极求助、走出困境等6个妙招入手，化解内心的不安与困惑，从而达到悦纳自己，向阳而生。

课堂上，何菊蓉老师时而循序诱导，讲故事式的娓娓道来，让聆听者入脑走心；时而向同学们抛出问题，同学们踊跃回答着问题，课堂氛围热烈而愉悦。当课程即将结束时，何老师问：“如何培养积极情绪？”随即，一名同学起立用课堂上所学到的高声回答道：“欣赏自然、享受美景，心怀感恩、正面思考，阅读经典、微笑面对，唤醒积极情绪、用生命影响生命，培养爱好、乐在其中，自律自省、良好习惯。”最后，主持人观音桥小学陈宇莉老师总结说：“何老师扎实的知识储备、精心的内容设计、精美的教学课件和生动活泼的课堂互动，给同学们带来了一堂丰富、有趣、生动、实用的心理健康辅导课。”