心理健康和精神卫生是健康的重要组成部分,儿童青少年的健康成长牵动着每一个家庭的心。为此,区工程师协会根据区科协关于“弘扬科学家精神”主题科普活动安排,结合“一老一小”基层科普行动和学校师生需求实际,会同观音桥小学,于2024年5月23日下午共同为该校6年级全体师生举办了一期心理健康教育辅导讲座,听课师生达220人。华龙网对本堂课进行了实时报道。
为观音桥小学授课的老师是重庆艺才技师学院教师、西南大学心理健康教育硕士、国家二级心理咨询师、高级家庭指导教师、重庆市优秀教师、江北区关工委青少年心理健康教育讲师、江北区工程师协会医委健康专委会会员何菊蓉老师。
她以《觉察情绪,释放情绪》为题,从认识情绪、接纳消极情绪、培养积极情绪三个方面进行了系统诠释。情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。面对同一客观事物,由于人的需求不同,体验也不一定相同。一般说来, 如果客观事物不能满足需要,则会引起消极情绪,如悲伤、愤怒等,如果客观事物能满足需要,就会产生积极情绪,如快乐、愉悦等。情绪本身无好坏之分,但由情绪引发的行为及行为后果就有好坏之分,所以每一个人都得寻找有效方法,疏解消极情绪,调整情绪的表达方式。接纳消极情绪,从顺其自然、三步接纳,转念花开、一念成佛,吐故纳新、一呼一吸,正确倾诉、拒绝抱怨,关注当下、安顿身心,积极求助、走出困境等6个妙招入手,化解内心的不安与困惑,从而达到悦纳自己,向阳而生。
课堂上,何菊蓉老师时而循序诱导,讲故事式的娓娓道来,让聆听者入脑走心;时而向同学们抛出问题,同学们踊跃回答着问题,课堂氛围热烈而愉悦。当课程即将结束时,何老师问:“如何培养积极情绪?”随即,一名同学起立用课堂上所学到的高声回答道:“欣赏自然、享受美景,心怀感恩、正面思考,阅读经典、微笑面对,唤醒积极情绪、用生命影响生命,培养爱好、乐在其中,自律自省、良好习惯。”最后,主持人观音桥小学陈宇莉老师总结说:“何老师扎实的知识储备、精心的内容设计、精美的教学课件和生动活泼的课堂互动,给同学们带来了一堂丰富、有趣、生动、实用的心理健康辅导课。”